Ansvarlig spill – Slutt å spille i tide

Om ansvarlig spill

Pengespill på nett skal være underholdende og en morsom aktivitet for deg som spiller. Noen ganger kan enkelte spillere oppleve at spillingen ikke lenger bare er en kilde til underholdning, og de blir spilleavhengige. Da er det på tide å ta en pause fra spillingen eller vurdere å slutte helt å spille.

Vi i BonusFinder er opptatt av ansvarlig spilling. Alle casinoer, pokersider og bettingsider vi samarbeider med, gir spillerne mulighet til å sette innskuddsgrenser eller ekskludere seg selv fra spilling permanent eller en viss tidsperiode.

Vi er ikke profesjonelle helsearbeidere, men vi har samlet mer informasjon om ansvarlig spill og spilleavhengighet nedenfor. Se gjennom dette, reflekter og søk ytterligere hjelp dersom du tror det trengs.

Hvordan spille ansvarlig?

Hjelpelinjen er Norges ledende organisasjon i kampen mot spilleavhengighet og problemer relatert til dette. På nettsiden deres kan du få oppdatert informasjon om spilleavhengighet, og du kan også kontakte dem anonymt.

Norsk Tipping tilbyr også hjelp og råd til spillere. Du kan for eksempel ta en test for å finne ut om du er i faresonen for å bli spilleavhengig. Her er noen av tipsene deres for hvordan du kan spille på en ansvarlig og trygg måte:

1. Ikke se på pengespill som en inntektskilde.
2. Spill kun med penger du har råd til å tape.
3. Sett av et maksimumsbeløp ment for spilling på forhånd.
4. Sett en tidsgrense for spilling på forhånd.
5. Aldri forsøk å vinne tilbake tapte penger.
6. Ikke spill når du føler deg deprimert eller opprørt.
7. Balanser pengespill med andre aktiviteter.
8. Ikke ha bankkortet lett tilgjengelig mens du spiller.
9. Ta hyppige pauser.
10. Ikke drikk alkohol eller bruk narkotiske midler mens du spiller.

Denne huskelisten kan anvendes av alle som spiller på nett. Vi anbefaler på det sterkeste å benytte casinoenes mulighet for innsatsgrenser eller tidsbegrensninger.

Tegn på at du er i faresonen for å bli spilleavhengig

Definisjonen på spilleavhengighet varierer fra land til land og fra kilde til kilde. American Psychiatric Association (APA) kaller tilstanden for en spillesykdom og definerer tilstanden som følger: “En spillesykdom involverer gjentatt spilling som forårsaker betydelige problemer eller stress”.

Ifølge APA krever diagnosen “spillesykdom” at minst fire av de følgende kriteriene har blitt oppfylt det siste året:

• Et behov for å spille for stadig mer penger for å kunne oppnå ønsket spenningsnivå.
• Rastløshet og irritabilitet dersom du prøver å kutte ned på eller slutte helt med spillingen.
• Gjentatte mislykkede forsøk på å kontrollere, kutte ned på eller slutte med spillingen.
• Hyppige tanker om pengespill (for eksempel å gjenoppleve tidligere pengespill-opplevelser, å planlegge neste spillsesjon, eller fundere på hvordan penger til pengespill kan skaffes).
• En tendens til å spille når du føler deg stresset.
• Du jager tapte penger, og vender ofte tilbake til casinoet for å vinne pengene tilbake.
• Du lyger for å dekke over aktiviteter som involverer pengespill.
• Du setter personlige forhold, arbeid eller utdanning/karriere på spill på grunn av pengespill.
• Du er avhengig av å få hjelp av andre for å kunne håndtere problemer relatert til pengespill.

Dersom du har kjent på eller gjennomgått noen av kriteriene ovenfor, kan dette tyde på at du har et spilleproblem som bør tas hånd om. Hjelpelinjen har en anonym test på nett du kan gjennomføre for å få et mer tydelig svar på hvorvidt du har et spilleproblem.

Du er ikke alene

Uansett hvor utbredt spilleavhengighet er, skal du vite at du ikke er alene. Det finnes millioner av mennesker som sliter med spilleavhengighet på verdensbasis.

En litterær gjennomgang publisert i Journal of Behavioral Addiction (2016) foreslår at utbredelsen av spilleavhengighet på verdensbasis ligger et sted mellom 0,12 og 5,8 %. Ifølge en eldre og anerkjent studie som ble publisert i 1998, var utbredelsen på et tidspunkt 4,7 %.

Hvor kan man få hjelp?

Hjelpelinjen for spilleavhengige kan nås på telefonnummer 800 800 40. Du kan også chat anonymt med medarbeidere deres. Telefon er åpen i hverdager mellom 9-18, og chatten er åpen i hverdager i tidsrommet 11-15.

For mer informasjon, kan du besøke hjelpelinjen.no.

Sist oppdatert 29/11/2024